•  

PERFORMANCE MENTORSHIP. PHASE 1 — это первый шаг погружения в уникальную методологию функционального тренинга EXOS.

EXOS работает с ведущими спортсменами и тренерами по всему миру и помогает им добиваться высокого результата.

ИСТОРИЯ EXOS В ЦИФРАХ.

 Сотрудничество с EXOS помогло:

Сборной Германии по футболу на Чемпионате Мира 2014 года

93 медалистам на Летних Олимпийский Играх в 2012 и 2016 годах

7 спортсменам НФЛ, которые были задрафтованы под первыми номерами, а также 150 спортсменам, задрафтованными в первом раунде и 759, задрафтованными за все время.

5 командам, чемпионам MLS (2011-2015)

Сборной Аргентины по регби

А также множеству чемпионов по всему миру по футболу, бейсболу, баскетболу, хоккею, теннису, американскому футболу, плаванию и многим другим видам спорта.

PERFORMANCE MENTORSHIP

Курс, который позволит слушателям ознакомиться и ощутить на себе интегрированную методологию EXOS.
Курс создан для тренеров по физической подготовке, персональных тренеров и физиотерапевтов, которые ищут способы помочь своим спортсменам и клиентам в достижении новых высот.
Серия курсов PERFORMANCE MENTORSHIP дает возможность учиться у тренеров, использующих методологию и системы, которые помогают ведущим спортсменам мира достигать намеченных результатов.
После прохождения курса не останется вопросов, почему лучшие спортсмены и тренеры мира выбирают EXOS.
  • Курс включает:

    + Методология EXOS
    + Реабилитация и профилактика травм
    + Плиометрика
    + Ускорение, абсолютная скорость и скорость со сменой направления
    + Сила и мощность
    + Развитие систем энергообеспечения
    + Восстановление
    + Питание
    + Функциональное тестирование

Освоение уникальной методологии EXOS поможет поднять свой уровень на новую высоту и добиться профессионального успеха и карьерного роста.

Освоение уникальной методологии EXOS поможет поднять свой уровень на новую высоту и добиться профессионального успеха и карьерного роста.

РАСПИСАНИЕ

  • День 1

    8:15-8:30 Сбор участников
    8:30-8:45 Регистрация
    8:45-9:45 Лекция. Методология EXOS: Системный подход.
    10:00-10:45 Лекция. Сила мышц кора.
    11:00-12:00 Практика. Подготовка к работе мышц кора (зал).
    12:00-13:00 Обед.
    13:00-13:45 Лекция. Основы и структура разминки в подготовке спортсмена 14:00-15:15 Практика. Развитие силы и Плиометрика.
    15:30-16:15 Лекция. Плиометрика (часть 1).
    16:30-17:15 Лекция. Плиометрика (часть 2).
    17:15-17:30 Подведение итогов дня. Обсуждение.

  • День 2

    9:00-10:45    Практика. Совершенствование скоростных навыков. Ускорение.
    11:00-12:00  Лекция. Совершенствование скоростных навыков. Ускорение.
    12:00-13:00  Обед.
    13:00-13:45  Лекция. Сила: Основа философии движения (часть 1).   14:00-14:45  Лекция. Сила: Основа философии движения (часть 2).
    15:00-16:00  Практика. Упражнения на нижнюю часть тела: тяги (зал).
    16:15-17:15  Лекция. Функциональная оценка движений (FMS). Обзор.
    16:30-17:00  Подведение итогов дня. Обсуждение.

  • День 3

     09:00-10:45   Практика. Совершенствование скоростных навыков. Абсолютная скорость.
    11:00-10:00   Лекция. Совершенствование скоростных навыков. Абсолютная скорость.
    12:00-13:00   Обед.
    13:00-13:45   Лекция. Развитие систем энергообеспечения (ESD. Часть 1).
    14:00-14:45   Лекция. Развитие систем энергообеспечения (ESD. Часть 2).
    15:00-16:00   Практика. Упражнения на нижнюю часть тела: жим (зал).
    16:00-16:30   Практика. Развитие систем энергообеспечения (ESD. Зал).
    16:00-16:30   Практика. Функциональная оценка движений (FMS. Зал). Демонстрация.
    17:15-17:30   Подведение итогов дня. Обсуждение.

  • День 4

     9:00-10:45     Практика. Скорость со сменой направления.
    11:00-12:00   Лекция. Скорость со сменой направления.
    12:00-13:00   Обед.
    13:00-14:00   Лекция. Восстановление.
    14:15-15:15   Практика. Упражнения на верхнюю часть тела (зал).
    15:30-16:30   Практика. Упражнения на силу-ротации и скручивания (зал).
    16:30-17:00   Завершающий этап, вопросы и ответы, групповое фото.

Tristan Rice

Тристан Райс работает в EXOS с осени 2008 года. Во время своей работы в качестве специалиста по общей физической подготовке он работал со спортсменами разного уровня в совершенно разных видах спорта: олимпийцы, профессионалы, любители, юниоры, любители активного отдыха, а еще более пяти лет он работал с  совершенно разными слоями населения. Тристан стал плотно сотрудничать с отделом обучения в EXOS с весны 2011 года, а зимой 2015 перешел в это подразделение и теперь работает здесь на постоянной основе. Он преподавал в десятках стран на всех пяти континентах, готовил сборную Китая по различным видам спорта к Олимпийским играм. Имеет диплом Государственного университета Калифорнии в Нортбридже по кинезиологии и теории и методике спортивной тренировки.

 ДАТА ПРОВЕДЕНИЯ

19-22 августа 2017

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

THE BASE Fitness, штаб-квартира Adidas СНГ

У Вас есть вопросы? Получите бесплатную консультацию от наших специалистов прямо сейчас!

+7(495)741-65-47

Мы на связи с 9:00 до 19:00

г.Москва, ул.Павловская, д. 27/29  +7(495)234-66-25; +7(495)741-65-47