Познакомьтесь с передовыми методами развития силы на двухдневном воркшопе
-
STRENGHT + POWER
PERFOMANCE WORKSHOP
8-9 октября, Москва, Скотт Пири
Вы получите глубокое понимание системы EXOS, применяемой для качественного улучшения показателей мощи и силы спортсменов.
Вы получите концентрированную и научно/практически обоснованную информацию от лидера отрасли, и поймете, как реализовать на практике и составлять эффективную программу силовых тренировок с учетом краткосрочных и долгосрочных целей спортсмена.
В ходе уникального двухдневного семинара от компании EXOS Вы детально разбирает все аспекты силового тренинга:
Познакомитесь с методологией EXOS и узнаете о всех восьми компонентах тренировочной системы
Рассмотрите классификацию силовых упражнений, где основным критерием выступает движение и разберете преимущества такого подхода,
Разберете оптимальные варианты тестирования силовых характеристик спортсмена,
Изучите проблемы, с которыми сталкиваются спортсмены и тренеры при применении традиционных подходов к силовому тренингу,
Рассмотрите классификацию силовых упражнений, где основным критерием выступает движение и разберете преимущества такого подхода,
Изучите, как разработать эффективную программу под конкретного человека с учетом его сильных и слабых сторон.
Рассписание
Кроме этого Вы узнаете, как правильно использовать:
— кластерные сеты,
— высокоинтенсивные тренировки,
— тренировки с сопротивлением,
— упражнения со свободными весами и различными функциональными тренажерами;
— изометрические и эксцентрические упражнения,
— ступенчатые (стрип и дроп) сеты.